腰痛は、日常生活で多くの人が経験する一般的な問題です。
発生原因や対処法が多岐にわたります。ポイントを詳しく解説します。
① 腰痛の発生原因
腰痛の原因は急性と慢性に分かれます。
- 急性腰痛
- 筋肉や靭帯の損傷（ぎっくり腰）。
- 椎間板ヘルニアや外傷によるもの。
- 重い物を持ち上げたり、不自然な動作をした際に発生。
- 慢性腰痛
- 長時間の無駄な姿勢（デスクワークなど）。
- 加齢による椎間板の変性や骨粗しょう症。
- 精神的なが筋肉の緊張を考えて。
- 内臓疾患（腎臓や婦人科系の疾患が腰痛として現れることがある）。
② 発症時の対処法
腰痛が発症した際の初期対応は、原因に応じて異なります。
- 急性期の対処法
- 安静
痛みが強い場合は無理に動けず、横になる。 - 冷却療法
炎症を抑えるため、発症後48時間以内はアイスパックなどで冷やしやすい。 - 痛み止め
市販の鎮痛薬（例:イブプロフェンやアセトアミノフェン）を正しく使用してください。
- 安静
- 慢性期の対処法
- 温熱療法
筋肉のこりをほぐし血流を促進します。 - 適度な運動
ウォーキングやストレッチで筋肉を柔軟に。 - 姿勢改善
仕事や日常で正しい姿勢を意識し、負担を軽減します。
- 温熱療法
③医療機関に行く時の注意
以下のような症状がある場合、今後に医療機関を受診しましょう
- 足のしびれや感覚麻痺。
- 排尿や排便に関する異常。
- 痛みが徐々に続く、あるいは徐々に悪化する場合。
- 発熱や体重減少を伴う腰痛。
受診前 or 受診時にやっておくと良いこと
- 発症時の状況や痛みの程度を具体的に伝えます。
- 日常生活での症状の変化や影響を記録しておく。
- 必要に応じて画像診断（X線やMRIなど）を受けます。
④病院と民間医療の改善方法の違い
腰痛の治療には病院の医療と民間医療があり、それぞれの特徴と限界があります。
病院
- 診断の精度
X線やMRIで原因を特定。 - 薬物療法
鎮痛剤や筋弛緩剤を使用。 - 理学療法
運動療法やストレッチ指導。 - 外科的治療
椎間板ヘルニアなどの場合は手術を行うことも。
カイロプラクティック療法
- 骨格の歪みを調整して神経圧迫を改善することを目的としています。
- 非薬物療法を重視します。
- 科学的根拠に基づいておらず、「治すより壊すな！」を守れない治療院もある。
- 施術者によっては、きちんと問診ができず…重篤な症状には目を向けないことがある。
整体
- 骨格や筋肉のバランスを調整し、リラクゼーション効果を提供します。
- 医療行為ではないため、診断や薬物治療は行われません。
鍼とお灸
- 東洋医学的なアプローチで経絡やツボを刺激し、血流や痛みを改善します。
- 症状によっては即効性が期待できる。
整骨院
- 柔道整復師が施術を行います。
- 整骨院・接骨院の施術で
保険が適用となるのは、骨折・挫傷・脱臼・打撲・捻挫の症状改善のための施術です。これらの症状であん摩･マッサージ･指圧は適用できません。
注意すべきこととして…
- 健康保険は、「病気や怪我の治療」および「病気や怪我を理由とする休業」に備えるためのものなので、傷病名がつく症状に対してのみ使えます
- したがって…
肩凝･首凝り･腰痛や身体の節々の痛みの緩和目的の施術･怪我のリハビリに関しても使えません。 - 例えば…実際は肩凝りや腰痛の緩和のための施術であるのに、「捻挫のための治療」などとウソの申告⇒不正請求を行った場合、それが明るみになると柔道整復師・整骨院or接骨院だけでなく、健康保険の利用者も厳しい処分が下されます。
気功・ヒーリング
- 身体のエネルギーの流れを整えることを目的とした代替医療。
- 科学的な裏付けが不足しく、補助的な手段として利用される。
⑤安価マッサージで安易に済ませない方が良い理由
- 根本的な原因の改善にはならない
- 筋肉の緊張を一時的に緩和するだけ
⇒緊張するには意味があるため緩和させると悪化することがあります - 痛みの原因を取り除く効果は期待できません
- 筋肉の緊張を一時的に緩和するだけ
- 専門性の欠如
- 診断や治療が容易でない
- 重大な疾患を失うリスクがある
- 施術のリスク
- しっかり･がっつりマッサージにより症状が悪化する可能性があります。
- 時間とお金の浪費
- 一時的な効果に頼ることが悪いわけではありませんが、時間とお金が無駄になることが予想されます。
- 自分のために適切な治療を選択することがすばやく解決することがあります。
まとめ
- 腰痛は、原因に応じた適切な対処が必要です。
- 基本的に…病院の診断を受けることが基本です。
- 民間医療やマッサージなどの補助的な手段も考えられる場合がありますが、根本治療には至らないことが自己判断せず、必要に応じて専門的な医療機関を受験することを推奨します。
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